ラクトフェリンとは?

 

ラクトフェリンというのは乳などに含有される免疫成分で、乳、涙や唾液、血液中にも含まれており、ウィルスからの感染を抑止することが出来るたんぱく質になります。

 

ラクトフェリンには哺乳類の中でも人の母乳に最も多く含まれており、例をあげると牛乳と比べて10倍の濃度もあると言われています。

 

ラクトフェリンは出産後赤ちゃんに初めてあげる「初乳」の中に多く含まれていますが、日数が経過することで減少していくそうです。

 

ラクトフェリンの効能や働きラクトフェリンはなぜ初乳に多く含まれているのかと言いますと、赤ちゃんをウィルスや細菌などの外敵から守るために初乳に多く含まれているのです。

 

唾液や涙に含まれているラクトフェリンにも母乳同様、ウイルスや細菌などの外敵から守るといった意味があります。

 

またラクトフェリンの働きについては最近の研究によって免疫を調節する作用や抗菌する作用、ビフィズス菌を増殖させる作用、鉄の吸収を調節する作用、抗炎症作用、脂質の代謝を改善する作用などがあります。

 

 

 

ラクトフェリンの効果

 

免疫を調整する作用になります。免疫力を高めて感染症を予め防ぐと言われおり、近頃ではがんの予防にも効果が期待できると言っているようです。

 

しかも抗菌や抗ウィルス作用や抗炎症作用ということもラクトフェリンの効果として知られています。

 

外から侵入してくる細菌やウィルスと戦ってくれるのがラクトフェリンと言われる成分の特長になります。

 

その他にも、 免疫を調整する作用、発がん予防、感染予防 、 抗菌・抗ウィルス作用、ピロリ菌や歯周病菌の抑制、 腸内のビフィズス菌を増やすことで、腸内細菌のバランスを整える、 鉄分の吸収と調節、貧血を改善 、 関節炎、大腸炎などの抗炎症作用 、 脂質の代謝を改善する作用、内臓脂肪の低減などが挙げられます。

 

 

ラクトフェリンを効果的に摂取する方法

 

健康管理や数多くある病気、疾患の改善に大事な役目を持つラクトフェリンなのですが、効果的に摂り入れるにはなるべく新鮮なナチュラルチーズや生乳を進んで摂取することをおすすめします。

 

ラクトフェリンはヨーグルトなどの乳製品からでもちゃんと摂れると思っている方が多いのですが、実際のところ加工食品や加熱処理されていた乳製品にラクトフェリンはほとんど含まれていません。

 

仮に市販されている牛乳を購入してきて飲まれても期待している効果はほとんど得られないと思ってください。

 

 

生乳やナチュラルチーズを摂る目安は?

 

生乳やナチュラルチーズをどれだけ摂り入れるとラクトフェリンの効果を実感するのでしょうか?

 

実は相当な量を摂らなければなりません。

 

もしも300mgのラクトフェリンを摂り入れようとした場合に、牛乳を1リットル以上飲むことが必要になります。

 

その上、絞りたての新鮮な生乳を1リットルとなりますので、かなりハードルが高くなってしまう事がわかると思います。

 

ですから今ではラクトフェリンを簡単に摂取することができる「健康補助食品」や「サプリメント」が発売されています。

 

毎日の食生活に新鮮な生乳を1リットルプラスして飲めるのであればそれを継続されてみるのもありなのですが、毎日1?の牛乳を飲むのは、よほどの牛乳好きな方でないと厳しいと思います。

 

そこで摂りたい必要な成分が凝縮された「健康補助食品」や「サプリメント」を手に入れることで、必要な時にお好きなタイミングで摂ることができるだけでなく、効率よく簡単に栄養補給をするほうが簡単なのでおすすめです。

 

 

 

サプリメントを選ぶ基準は?

 

ラクトフェリンのサプリメントを購入される際に出来れば覚えておいて欲しい事があります。

 

それは、ラクトフェリンを腸までしっかり届けてくれるサプリメントを選ぶという事です。

 

ラクトフェリンのような成分は熱や酸にとても弱いので、体内で摂取された成分が胃を通るまでに胃酸によって大半が分解されることになります。

 

その影響で腸に到達するラクトフェリンがほとんどない事になります。

 

ですので、最近では腸まで届くサプリメントや健康補助食品(※サプリの成分ではなく、カプセルに工夫をして腸まで届くようにした商品が多いです)が多くなってきましたが、腸まで届くことのない生のラクトフェリンを摂り続けられてこられた方には、大変残念なことなのですが、大半の有効成分が腸まで届いていなかったと思われます。

 

これまで直接生のラクトフェリンを摂られていた方がいたとしたら、今現在から購入されるラクトフェリンは腸まで届くと言われている商品にすることを強く!おすすめします。

 

 

トップページに戻る

おすすめ